Se você tem um sono incontrolável, está sempre querendo dormir mais, sente sonolência ou cansaço durante o dia, mesmo tendo dormido a noite toda. Você pode estar sofrendo de distúrbio do sono.
O sono é necessário para a sobrevivência e a boa saúde. No entanto, não se conhece a razão pela qual ele é necessário ou exatamente como ele beneficia o ser humano. As necessidades individuais do sono variam, elas podem ser de apenas quatro horas até nove horas de sono por dia.
Segundo o Instituto do Sono, entre 20% e 50% da população brasileira sofre deste distúrbio do sono. Estes distúrbios podem causar dificuldades em pegar no sono ou permanecer dormindo, sonolência excessiva durante o dia, dificuldades em manter um horário regular de sono e vigília, pesadelos e outros sintomas.
As causas dos distúrbios do sono são inúmeras, e variam de fatores ambientais como estresse, barulho, horários de sono irregulares, até fatores médicos como ansiedade, depressão, obesidade, menopausa, idade, gravidez, disfunções do sistema nervoso central ou genética. Em muitos casos, medicações, álcool e cafeína podem causar ou contribuir para um distúrbio do sono.
Cuidado, se o problema persistir por mais de um mês , deve-se procurar um médico para realizar avaliação médica detalhada.
Nenhum comentário:
Postar um comentário